基本は、花粉情報をチェックして、日中・花粉が多い日はなるべく外出しない、帽子やマスク、メガネをする、などなど、極力花粉が身体につくのを避けることですが、一時的なものだけでは、やっぱり不十分。という訳で、ここでは今から毎日続けられる、身体にやさしくてナチュラルな花粉予防＆ケアの情報を一挙にご紹介します！

日頃から花粉を浴びないように気をつけていても、案外見落としてしまいがちなのが、洗濯物につく花粉！花粉が多い時期、洗濯物はなるべく室内で干すか、乾燥機を使うのがベターです。もし、外で干した場合は、しっかりはたいて、花粉を落としてからとりこみましょう。
ちなみに、室内で干す場合は、お部屋の湿気対策と、洗濯物のニオイ防止を忘れずに！

洗濯物のすすぎの際に、ティトゥリーやラベンダー、ローズマリーなどのエッセンシャルオイルを１、2滴入れてみましょう。たったこれだけで、いやなニオイがつくのを予防してくれます♪
パックスナチュロンの「衣類のリンス」は、部屋干しの強い見方！フローラルの香りで洗濯物も、お部屋もほんのりいい香りです。
エッセンシャルオイルを配合した洗濯洗剤「海へ・・・」も活用してみて下さい♪石鹸洗剤ではないので、石鹸カスの心配はございませんし、とてもよく溶けるので冬場でも活躍します

安全にダニ退治をするには、ダニコナイやムシさんバイバイシートがオススメ！ひのきの成分「ヒノキチオール」やユーカリ油には、ダニや害虫の忌避効果があります。そしてその名も「防虫スプレーダニくんバイバイ」お家の掃除だけでなく、ペットのノミ・ダニ退治にも使えます♪

ユーカリのエッセンシャルオイルは、精油の中でも特に抗菌・防虫作用に優れたものの一つ。お部屋に焚いておくだけで、チリやダニ、花粉などのハウスダストでよどんだ空気をすっきり浄化してくれます。また、天然の空気清浄機として、忘れちゃいけないのが「炭」！お香タイプになっている、備長炭麗なんてアイテムもございます。また、花粉対策の為の入浴剤というものもございます。ユーカリ、ペパーミント、ティートリーのエッセンシャルオイルを配合した、「風邪対策」にもなるドクターアロマバスはおすすめです。

有機 赤だし八丁味噌

ご飯、旬の野菜、魚や大豆製品を中心とする和食は、栄養バランス的にも最適です！和食には欠かせない醤油や味噌などの発酵食品には、優れた殺菌作用や抗酸化作用があり、体の免疫力を高める手助けをしてくれます。

食材のミネラルやビタミンを丸ごと頂くために、なるべく精製度が低いものを選びましょう。白米より胚芽米や玄米・発芽玄米、白砂糖より黒砂糖、という風にちょっと心がけてみてくださいね。

ルイボスティーやカチャマイ茶といった健康茶は、ミネラルやビタミン類が豊富で、花粉のつらい症状を緩和する作用もあります。それから、抗アレルギー成分を持った甜茶や紫蘇ジュースもオススメ。

糖分のとりすぎは、アレルギー症状を悪化させる原因になりますが、だからって全く食べない！なんて難しいことです。適量を心がけて、食べるなら合成着色料や保存料などを使っていないものを。

→体もよろこぶナチュラルおやつ